Võilillejuurt on traditsioonilises meditsiinis kasutatud sajandeid, kuid alles hiljutiorgaaniline võilillejuure pulbermuutunud populaarseks terviselisandina. Mis teeb selle pulbri kasulikuks? Uurime orgaanilise võilillejuurepulbri peamisi toitaineid ja potentsiaalset kasu tervisele.
Mis on võilillejuur?
Võilill (Taraxacum officinale) on levinud umbrohi, mida kasvatatakse kogu maailmas. Juured, lehed ja õied on kõik söödavad. Võilillejuured kuivatatakse ja röstitakse kofeiinivaba tee valmistamiseks või jahvatatakse pulbriks. Võilill sisaldab tugevaid antioksüdante nagu C-vitamiin, beetakaroteen ja polüfenoolid. Juured sisaldavad eriti palju prebiootikume, mis toetavad probiootikumide kasvu soolestikus.
Miks orgaaniline pulber?
Orgaanilised võilillejuurepulbrid on valmistatud taimedest, mis on kasvatatud ilma sünteetiliste pestitsiidide, herbitsiidide, keemiliste väetiste või geneetiliselt muundatud organismideta (GMO). See väldib võimalikke jääke, mis lõpptoote saastavad. Lisaks toetab mahepõllumajandus bioloogilist mitmekesisust ja mulla tervist. Võilillejuur on üldiselt ohutu, kuid orgaanilised pulbrid pakuvad täiendavat meelerahu.
Võilillejuurepulbri võimalikud eelised tervisele
Uuringud näitavad, et võilillejuurepulber võib pakkuda järgmisi tervisega seotud eeliseid:
Seedetrakti tervis
- Võilillejuures sisalduvad prebiootikumid toidavad probiootikume soolestiku tervise ja seedimise parandamiseks. Kibedad ühendid suurendavad sapi tootmist ja soodustavad rasvade seedimist. Võilillepulber võib aidata leevendada gaase, puhitust ja kõhukinnisust.
Maksa tervis
- Võilillejuures on antioksüdante, mis kaitsevad maksa. Loomkatsed näitasid, et see aitab eemaldada toksiine ja rasva ladestumist maksas. Võilillepulber võib aidata detoksifitseerida maksa ravimitest, alkoholist ja keskkonnasaasteainetest.
Veresuhkru reguleerimine
- Uuringud näitavad, et võilillejuure ekstrakt aitab reguleerida insuliini sekretsiooni ja veresuhkru taset. Pulbris sisalduvad kiudained aitavad samuti aeglustada suhkru imendumist. Võilillepulbri kasutamine võib aidata kontrollida veresuhkrut, eriti pärast süsivesikuterikast sööki.
Südame tervis
- Võilillejuurepulbris on kaaliumi, mis toetab tervislikku vererõhu taset. Antioksüdandid vähendavad põletikku ja ateroskleroosi, mis parandab südame-veresoonkonna tervist.
Kaalukaotus
- Maksafunktsiooni ja veresuhkru kontrolli parandamise kaudu võib võilillejuurepulber aidata kaalujälgimisel. Kiudained soodustavad ka küllastumist ja vähendavad kalorite imendumist.
Vähi ennetamine
- Varased uuringud näitasid, et võilillejuure ekstrakt kutsus vähirakkudes esile apoptoosi, kahjustamata terveid rakke. Vaja on rohkem uuringuid, kuid antioksüdandid nagu luteoliin võivad võidelda vähiga. Võilill võib aidata vältida vähi arengut.
Immuunsuse tugevdamine
- Võilill sisaldab C-vitamiini, tsinki ja immuunfunktsiooni toetavaid antioksüdante. Mõned uuringud näitavad antikehade ja valgete vereliblede suurenenud tootmist. Võilillejuurepulber võib aidata haigustega võidelda.
Annustamine ja kasutusviis
Tavaline annus on 500-1000 mg võilillejuurepulbrit 1-3 korda päevas. Seda saab segada smuutidesse, kaerahelbedesse, jogurtisse ja muudesse toitudesse. Samuti saate teed valmistada, pannes 1 tl pulbrit 5 minutiks kuuma vette. Kindlasti siduge see probiootikumidega, et suurendada prebiootilisi eeliseid. Alustage väikeste annustega, et vältida seedetrakti kõrvaltoimeid, nagu gaas või puhitus.
Võilillejuurepulbril on paljulubav kasu tervisele, eriti maksale, veresuhkrule ja seedimisele. Optimaalse heaolu saavutamiseks siduge orgaanilised pulbrid tasakaalustatud toitumise ja aktiivse elustiiliga. Enne võilillejuurepulbri või mis tahes toidulisandi kasutamist pidage nõu oma arstiga. Kuigi see on üldiselt ohutu, võib see suhelda teatud ravimite ja seisunditega. Inimestel on vaja veel uurida, kuid sajanditepikkune traditsiooniline kasutamine toetab võilillejuurt kasuliku taimepulbrina.
Beton on tunnustatud ja kogenud liider taimede ekstraheerimise alal. Meie tooted läbivad ranged testid, et tagada nende vastavus kõrgeimatele kvaliteedistandarditele. Kui olete meie toodetest huvitatud, võtke meiega julgelt ühendust aadressilsales@betonnutrition.comilma igasuguse kõhkluseta.
Viited:
1. Schütz, K., Carle, R., & Schieber, A. (2006). Taraxacum – ülevaade selle fütokeemilisest ja farmakoloogilisest profiilist. Journal of Ethnopharmacology, 107(3), 313-323.
2. Choi, UK, Lee, OH, Yim, JH, Cho, CW, Rhee, YK, Lim, SI ja Kim, YC (2010). Võilille (Taraxacum officinale) juure ja lehtede hüpopolipideemiline ja antioksüdantne toime kolesterooliga toidetud küülikutele. International Journal of Molecular Sciences, 11(1), 67-78.
3. Rácz-Kotilla, E., Racz, G., & Solomon, A. (1974). Taraxacum officinale ekstraktide toime laboriloomade kehakaalule ja diureesile. Planta medica, 26(03), 212-217.
4. You, Y., Yoo, S., Yoon, HG, Park, J., Lee, YH, Kim, S., ... & Lee, J. (2010). Taraxacum officinale (võilille) juure vesiekstrakti in vitro ja in vivo hepatoprotektiivne toime alkoholist põhjustatud oksüdatiivse stressi vastu. Food and Chemical toxicology, 48(6), 1632-1637.
5. Chatterjee, SJ, Ovadje, P., Mousa, M., Hamm, C., & Pandey, S. (2011). Võilillejuure ekstrakti efektiivsus apoptoosi esilekutsumisel ravimiresistentsetes inimese melanoomirakkudes. Tõenduspõhine täiendav ja alternatiivne meditsiin, 2011.
